Jestem tu żeby pomóc Ci rozluźnić napięcie wynikające z ciągłego pędu i poczucia że wszystko jest pilne. Nadmiar bodźców, obowiązków i informacji sprawia, że nawet odpoczynek staje się kolejnym zadaniem do wykonania najlepiej jak się da. Nie musisz wiecznie za wszystkim nadążać. Nie musisz bardziej się starać i wiecznie optymalizować swojego życia. Być może brakuje Ci miejsca, w którym przez chwilę zwyczajnie nic nie musisz?
Zaopiekuj się ze mną swoim zmęczeniem.
Pomogę Ci odpocząć
i rozluźnić pośpiech
Tworzę przestrzeń w której dzięki łagodnym praktykom jogi oraz relaksacji możesz odetchnąć i na moment przestać biec. Jeśli chcesz pomogę Ci zbudować życzliwy dialog z ciałem i zaopiekować się zmęczeniem. Pomagam osobom w przewlekłym zmęczeniu, stresie i wypaleniu oraz wszystkim którzy poszukują wolniejszej codzienności.
Bezpłatna praktyka online
Odpoczynek z Jogą Nidrą
Środa 9 Września, godz 20:00 (polski czas)
Bezpłatne wrześniowe spotkanie z odpoczynkiem. 45 minut, żeby zwolnić, odłożyć na chwilę codzienne „muszę” i dać ciału oraz głowie trochę przestrzeni na regenerację.
Joga nidra to praktyka głębokiego odpoczynku, którą wykonujemy w wygodnej pozycji leżącej. Nie musisz znać jogi, być rozciągnięta/y ani umieć medytować. Po prostu układasz się wygodnie, zamykasz oczy i pozwalasz się poprowadzić. Nie potrzebujesz żadnego doświadczenia w jodze ani medytacji.
Każda zapisana osoba otrzyma nagranie praktyki na 14dni
To spotkanie jest dla Ciebie, jeśli:
czujesz zmęczenie, napięcie albo przeciążenie
trudno Ci zwolnić
Twoja głowa jest ciągle pełna myśli
potrzebujesz odpoczynku, który nie wymaga od Ciebie kolejnego wysiłku
chcesz spróbować jogi nidry, ale nie masz żadnego doświadczenia
tęsknisz za chwilą ciszy i przestrzenią tylko dla siebie
Nie musisz niczego umieć ani robić „dobrze”. Przyjdź, połóż się wygodnie i odpocznijmy razem.
Praktykuj i odpoczywaj ze mną
YIN JOGA | JOGA RESTORATYWNA | JOGA NIDRA | ODPOCZYNEK | RELAKSACJA | REDUKCJA STRESU
Studio online.
Pokój Spokój
Pokój Spokój nie jest kolejną platformą z milionem nagrań. To moje kameralne studio online z łagodnymi praktykami jogi i relaksacji które pomogą Ci odpocząć. Spotykamy się co tydzień na praktykę na żywo aby budować nawyk regularnej praktyki. Do Twojej dyspozycji nagrania do których możesz zaglądać w swoim rytmie dokładnie wtedy, kiedy potrzebujesz. Na swoich zasadach ale z moim wsparciem tworzysz praktykę, która ma szansę realnie Cię wesprzeć nawet w największym chaosie życia.
Wyjedź ze mną.
Retreaty odpoczynkowe
Dołącz do mnie na wyjeździe odpoczynkowym z jogą. Poprowadziłam już ponad 29 retreatów. Rozciągamy czas, pysznie jemy i praktykujemy delikatną jogę, która pomaga rozpiąć się z codziennego pośpiechu, obowiązków i napięć. Nie musisz podejmować żadnych decyzji. Możesz się wyspać. Sprawdź aktualną ofertę poniżej.
Warsztaty.
Online i na żywo w Polsce
Warsztaty oraz dłuższe zajęcia typu masterclass w Polsce. Przestrzeń by zwolnić, poczuć ciało oraz pogłębić swoją praktykę i wiedzę. Daty spotkań pojawiają się kiedy wiem, że będę w Polsce. Prowadzę spotkania zarówno dla osób praktykujących jak i szkolenia dla nauczycieli.
Edynburg.
Zajęcia na żywo
Spotykamy się raz w tygodniu stacjonarnie w Piątki o 18:30 w Edynburgu, na praktykę bazującą na Yin Jodze, Jodze Restoratywnej oraz Jodze Nidrze. Idealne połączenie wspierające regulację układu nerwowego dla wszystkich którzy tego potrzebują. Zajęcia zawsze są dopasowane do grupy. Głównym celem jest zbudowanie praktyki, która pozwoli na wyregulowanie układu nerwowego i zaprosi ciało do odpuszczenia przewlekle nagromadzonych w nim napięć. Nie potrzebujesz wcześniejszego doświadczenia aby dołączyć do grupy.
Cześć, jestem Paula
wiem, jak łatwo
jest zgubić siebie w ciągłym pędzie.
Łagodne formy jogi stały się dla mnie drogą powrotu do ciała w czasie, kiedy sama mierzyłam się ze stresem, wypaleniem jak i niespodziewaną żałobą. Nieustannie pomagają mi zachować równowagę nawet w największym chaosie codzienności z głową pełną myśli. Od blisko 10 lat tworzę przestrzenie do odpoczynku dla osób żyjących w stresie, zmęczeniu, oraz mierzących się z wypaleniem i przewlekłym bólem. Przestrzenie w których uczymy się ściągać presję. Pomagam odpocząć i wrócić do czucia ucząc yin jogi, jogi restoratywnej i jogi nidry - bez presji, porównywania i dopasowywania ciała do pozycji z instagrama.
Wierzę, że możemy tworzyć życie, które nas karmi a nie tylko cały czas popędza.
- SKORZYSTAJ Z DARMOWYCH PRAKTYK
Odpocznij dziś chwilkę
Do Twojej dyspozycji darmowe materiały na moim YouTube i Spotify. Będzie mi miło jak znajdziesz chwilę aby zasubskrybować moje kanały i dać mi znać jak się czujesz po praktykach. Możesz również zapisać się na mój SLOWLETTER aby otrzymywać ode mnie jeden mały list w miesiącu z nowinkami, praktykami i inspiracjami do spokojniejszej codzienności.
अभ्यास abhyāsa
Abhyāsa to cierpliwe wracanie do siebie i do praktyki, która nie zawsze jest spektakularna. Nie chodzi o to, żeby nigdy nie zgubić drogi, ale by wiedzieć jak do siebie wracać.
Czy potrafisz usłyszeć
co próbuje powiedzieć Ci
Twoje zmęczenie?
