Rozluźnij pośpiech.
Zaopiekuj się tym co zmęczone.
Pomogę Ci odpocząć.
Jeśli żyjesz w ciągłym pośpiechu, trudno Ci wyłączyć myśli, Twoje ciało jest wiecznie napięte, a odpoczynek wciąż odkładasz na później…. jesteś w dobrym miejscu.
Być może nie potrzebujesz bardziej się starać.
Być może potrzebujesz miejsca, w którym przez chwilę zwyczajnie nic nie musisz.
Twoje zmęczenie próbuje Ci coś powiedzieć
Na zajęciach razem tworzymy wspólną pauzę.
Pauzę, która nie wymaga. Poprzez łagodny ruch, bezruch, oddech oraz uważność wracamy do czucia - bez presji, żeby cokolwiek osiągnąć.Możesz przyjść dokładnie taka, jaka dziś jesteś.
Odpoczywasz, ale wciąż nie czujesz się wypoczęta?
Nawet kiedy masz wolną chwilę, trudno jest Ci naprawdę się zatrzymać?
Nadmiar bodźców, myśli i zadań sprawia, że tracisz kontakt z tym, czego potrzebujesz?
Czujesz, że chcesz zwolnić ale nie wiesz jak?
Twoje ciało jest w wiecznym napięciu?
CZEŚĆ, JESTEM PAULA
Wiem, jak łatwo jest
zgubić siebie w ciągłym pędzie.
Łagodne formy jogi stały się dla mnie drogą powrotu do ciała w czasie, kiedy sama mierzyłam się ze stresem, wypaleniem jak i trudnymi doświadczeniami żałoby.
Nieustannie pomagają mi zachować równowagę nawet w największym chaosie codzienności z głową pełną myśli.
Od blisko 10 lat tworzę przestrzenie do odpoczynku dla osób żyjących w stresie, zmęczeniu, oraz tych mierzących się z wypaleniem czy przewlekły bólem. Przestrzenie w których uczymy się ściągać presję. Pomagam odpocząć i wrócić do czucia ucząc yin jogi, jogi restoratywnej i jogi nidry - bez presji, porównywania i dopasowywania ciała do pozycji z instagrama.
Wierzę, że odpoczynek nie jest kolejnym
zadaniem do wykonania. Zaczyna się wtedy,
kiedy znów możemy poczuć siebie.
STUDIO ONLINE
Praktykuj tak jak chcesz i możesz
Dołącz do mojego kameralnego studio online gdzie czekam na Ciebie z łagodnymi praktykami jogi i relaksacji które pomogą Ci odpocząć. Spotykamy się co tydzień na praktykę na żywo aby łatwiej było nam budować nawyk. Ale znajdziesz tu również bibliotekę nagrań od 10 - 75min do której możesz zaglądać w swoim rytmie dokładnie wtedy, kiedy potrzebujesz.
“Pokój Spokój to takie ciche miejsce w internecie gdzie można odpocząć i schronić się w ciszy. To powinno być przepisywane na receptę.”
POWOLI NIE OZNACZA WCALE
Nie uczę, jak być lepszą wersją siebie.
Ale pomagam stworzyć przestrzeń, w której możesz usłyszeć, czego potrzebujesz i pozwolić sobie na to bez presji.
Yoga & Meditation
to reduce stress at your workplace
I work 1:1 with private clients & companies providing mindfulness, meditation or yoga sessions. Live, online or pre-recorded format to help your employees feel less stressed, more connected and focused.
