Pomogę Ci odpocząć
rozluźnić pośpiech
i zaopiekować się tym co zmęczone.
Żyjesz w nieustannym pośpiechu, Twoje ciało jest wiecznie napięte, głowa jest wiecznie pełna napływających naraz myśli kiedy chcesz odpocząć. A może wciąż odkładasz odpoczynek na później? Jesteś w dobrym miejscu. Nie potrzebujesz bardziej się starać. Być może potrzebujesz miejsca, w którym przez chwilę zwyczajnie nic nie musisz.
JESTEŚ W DOBRYM MIEJSCU
Tworzę przestrzeń, w której dzięki łagodnym i przystępnym praktykom jogi możesz wrócić do czucia, usłyszeć czego potrzebujesz i odpocząć. Bez presji i poczucia winy. Pomogę Ci znaleźć i oswoić ciszę, która nie wymaga ale przynosi ulgę.
PRAKTYKUJ I ODPOCZYWAJ ZE MNĄ
Pokój Spokój nie jest kolejną platformą z milionem nagrań. To moje kameralne studio online z łagodnymi praktykami jogi i relaksacji które pomogą Ci odpocząć. Spotykamy się co tydzień na praktykę na żywo aby budować nawyk regularnej praktyki. Do Twojej dyspozycji nagrania do których możesz zaglądać w swoim rytmie dokładnie wtedy, kiedy potrzebujesz. Na swoich zasadach ale z moim wsparciem tworzysz praktykę, która ma szansę realnie Cię wesprzeć nawet w największym chaosie życia.
W Studio online. Pokój Spokój
W Edynburgu. Zajęcia na żywo
Spotykamy się raz w tygodniu stacjonarnie w Piątki o 18:30 w Edynburgu, na praktykę bazującą na Yin Jodze, Jodze Restoratywnej oraz Jodze Nidrze. Idealne połączenie wspierające regulację układu nerwowego dla wszystkich którzy tego potrzebują. Zajęcia zawsze są dopasowane do grupy. Głównym celem jest zbudowanie praktyki, która pozwoli na wyregulowanie układu nerwowego i zaprosi ciało do odpuszczenia przewlekle nagromadzonych w nim napięć. Nie potrzebujesz wcześniejszego doświadczenia aby dołączyć do grupy.
Na warsztatach w Polsce
Warsztaty i dłuższe zajęcia typu masterclass w Polsce. Przestrzeń by zwolnić, poczuć ciało oraz pogłębić swoją praktykę. Daty spotkań pojawiają się kiedy wiem, że będę w Polsce. Prowadzę spotkania zarówno dla osób praktykujących jak i szkolenia dla nauczycieli.
Wyjedź ze mną po odpoczynek
Dołącz do mnie na wyjeździe odpoczynkowym z jogą. Poprowadziłam już ponad 29 wyjazdów, które słyną z tego, że możesz naprawdę odpocząć. Rozciągamy czas, pysznie jemy i praktykujemy delikatną jogę, która pomaga rozpiąć się z codziennego pośpiechu, obowiązków i napięć. Nie musisz podejmować żadnych decyzji. Możesz się wyspać. Wszystko w pięknych miejscach w Polsce i Szkocji. Prowadzę również gościnnie jogę na wyjazdach surfingowych w Maroko oraz na Bali. Sprawdź aktualną ofertę poniżej.
* Terminy wyjazdów na 2027 pojawią się niebawem
CZEŚĆ, JESTEM PAULA
Wiem, jak łatwo jest
zgubić siebie w ciągłym pędzie.
Łagodne formy jogi stały się dla mnie drogą powrotu do ciała w czasie, kiedy sama mierzyłam się ze stresem, wypaleniem jak i trudnymi doświadczeniami żałoby. Nieustannie pomagają mi zachować równowagę nawet w największym chaosie codzienności z głową pełną myśli.
Od blisko 10 lat tworzę przestrzenie do odpoczynku dla osób żyjących w stresie, zmęczeniu, oraz tych mierzących się z wypaleniem czy przewlekły bólem. Przestrzenie w których uczymy się ściągać presję. Pomagam odpocząć i wrócić do czucia ucząc yin jogi, jogi restoratywnej i jogi nidry - bez presji, porównywania i dopasowywania ciała do pozycji z instagrama.
Wierzę, że powoli też możemy tworzyć życie które nas karmi a nie tylko popędza i wymaga.
DARMOWE PRAKTYKI NA POCZĄTEK
Wybierz jak
chcesz dzisiaj odpocząć
Jeśli chcesz skorzystaj z darmowych materiałów na moim YouTube i Spotify za darmo.
Będzie mi miło jak znajdziesz chwilę aby zasubskrybować moje kanały i dać mi znać jak się czujesz po praktykach. Możesz również zapisać się na mój SLOWLETTER aby otrzymywać ode mnie jeden list w miesiącu z nowinkami, praktykami i inspiracjami do spokojniejszej codzienności.
Czy potrafisz usłyszeć
co próbuje Ci powiedzieć
Twoje zmęczenie?
अभ्यास abhyāsa
Dobrostan nie jest kolejnym gadżetem.
Nie jest też jedną konkretną praktyką, idealną poranną rutyną ani następną rzeczą, którą trzeba robić „dobrze”.
Abhyāsa to cierpliwe wracanie do siebie i do praktyki, która nie zawsze jest spektakularna ale z czasem buduje nam poczucie bezpieczeństwa. Bazę gdzie można świadomie puścić zacisk, który trzymamy z przyzwyczajenia.
