Wcale nie musisz znać się na jodze.
Wystarczy, że przyjedziesz.


YIN Joga Edynburg |
Piątki godz 18:15 ( 60min)
Spokojna joga dla każdego spiętego życiem i nie tylko.

Połączenie spokojnych form jogi takich jak Yin Joga , Joga Restoratywna, Joga Nidra oraz pracy z powięzią, technik oddechowych, pomagających w regulacji układu nerwowego.
Wszystko ku większej swobodzie ciała i głowy.

Mała kameralna grupa. Nie musisz posiadać wcześniejszego doświadczenia ani maty do jogi.

Gdzie: Gathering Essence
10A Broughton St Ln, Edinburgh EH1 3LY

Kalendarz spotkań:

4 Kwietnia godz 18:15 - PRZERWA DO KOŃCA KWIETNIA. ZAJĘCIA WRACAJĄ w Piątek 2 Maja


Bez obaw jeśli to Twoje pierwsze zajęcia.

Wiem, że pójście na zajęcia do studia może być trudne. Nie wiadomo, który styl jogi wybrać, co oznaczają te wszystkie dziwne nazwy. Może zastanawiasz się czy dasz radę.
Albo czy joga to jest coś dla Ciebie?

Spokojnie.
Spotykamy się przyjemnym, ciepłym studio na około 60min praktyki.
Możesz przynieść swoją matę - ale nie musisz. Wszystko jest na miejscu.
Wystarczy wygodny strój. Nie musi to być nic wymyślnego zwykły dres, leginsy, wygodna koszulka i bluza.
Na miejscu są toalety oraz przebieralnie.

Przyjdź 5-10min przed rozpoczęciem zajęć aby spokojnie rozłożyć sobie matę i zwolnić po całym dniu. Yin Joga to spokojna praktyka, w której na wszystko mamy czas i która pomoże zrobić miejsce w ciele bez względu na poziom Twojej elastyczności. Wyciszy rozbiegany umysł i pomoże zredukować stres.

  • - Karolina

    Praktykuję jogę z Paulą od dwóch lat i to była świetna inwestycja w moje dobre samopoczucie. Jej profesjonalne podejście, spokojny głos, przyjazna atmosfera i umiejętności wpływają korzystnie na mój układ nerwowy, pomagając mi zachować równowagę. Moje ciało i umysł czują ogromną wdzięczność.

  • - Kasia

    Odkąd poznałam Paulę, poniedziałki stały się dniem, w którym mam wpisany w kalendarz odpoczynek - yin jogę online. Niesamowite jest to, jak przebodźcowany organizm czeka na ten dzień, gdy dostaje przyzwolenie na to, by wreszcie odpuścić. Ta pauza, bezruch to dla mnie najbardziej kojąca forma bycia blisko siebie.

  • -Mika

    Jestem z Paulą już chyba ponad 4 lata? a jakby od zawsze 🥹 urzekła mnie swoim spokojnym głosem, ogromną wyrozumiałością, wiedzą, cudownie prowadzonymi zajęciami online. YIN joga z Paulą to najlepsze co moglam dać sama sobie żeby zatrzymać się w pędzie żyćka, zadbać o swój wewnetrzny spokoj, być dla siebie bardziej wyrozumiałą. zajęcia z P. powinni przepisywać na receptę! 💙

  • - kasia

    Przyznam, że przepadłam dla tych praktyk choć miałam obawy, że do jogi trzeba umieć stać na głowie lub co najmniej robić szpagat. A tutaj po pierwszej próbie z Tobą czuję jakbym po godzinach..ba..latach sprintu i latania bez celu w końcu zaczynała lądować we właściwym miejscu. Nie wiem jak mam Ci dziękować, dawno tak nie odpoczęłam jak dzięki tej praktyce. Jestem naprawdę wdzięczna całym sercem .

Jak wygląda praktyka?

Nasze zajęcia to mix Yin Jogi, Jogi Restoratywnej, Jogi Nidry. Czasem praca z mobilnością czy oddechem. Zajęcia zawsze są dopasowane do grupy. Głównym celem zbudowanie praktyki, która pozwoli na wyregulowanie układu nerwowego i zaprosi ciało do odpuszczenia przewlekle nagromadzonych w nim napięć.

Podczas zajęć zostajemy w pozycjach przez dluższy okres czasu, używając pomocy takich jak wałki, kostki, paski czy koce - wszystko po to aby nauczyć się w jaki sposób możemy praktykować w zgodzie z własnym ciałem.

Z czasem poprzez delikatną ale regularną pracę na powięziach oraz tkankach łącznych zyskujemy lepszy zakres ruchu, powoli poprawia się też elastyczność naszego ciała. Spokojna forma praktyki zakończona relaksacją pozwala zredukować napięcia oraz stres i wspomaga regulację przeciążonego układu nerwowego. Brak pośpiechu, uważność oraz mała grupa podczas praktyki wspiera nie tylko nasze zdrowie fizyczne ale również mentalne.

Moje podejście | Joga to spokojniejsza głowa i swoboda w ciele.
W pozycjach powinieneś czuć się dobrze.


Jesteśmy różni, mamy inne ciała, inne potrzeby i ważne jest aby w naszej praktyce było na tą różnorodność miejsce. Ja dzielę się z Tobą swoją wiedzą i doświadczeniem ale to Ty decydujesz jaki kształt przyjmuje Twoja Joga. W ten sposób masz możliwość budowania regularnej praktyki na własnych zasadach i w swoim tempie. Z uważnością na swoje zakresy, możliwości ale i ze świadomością restrykcji które być może są wynikiem napięć, stresu czy budowy Twojego ciała.

Chciałabym aby na zajęciach było miejsce na odkrywanie tego co służy Tobie!

FAQ

  • Yin Joga pomaga w redukcji stresu, uczy cierpliwości oraz poszanowania dla własnego ciała i jego możliwości jak i restrykcji które czasem nam stawia. Wspaniale wspomaga układ nerwowy i pomaga w odpuszczeniu napięć na tle mięśniowym oraz regeneracji całego organizmu. Ta spokojna i prosta - choć nie zawsze łatwa praktyka, skupia się na delikatnej pracy z powięzią oraz regulacji przywspółczulnego układu nerwowego. Jest wspaniałą praktyką uzupełniającą aktywne formy ruchu oraz innych ćwiczeń i wspomaga proces regeneracji po dużym wysiłku fizycznym.

    Jak praktykujemy?

    POWOLI. Podczas zajec zostajemy w pozycjach przez dluzszy okres czasu, pracujac na naszych powieziach i tkankach łącznych. Pozwalajac tym samym na odpuszczenie napiec miesniowych w naszym ciele. Yin Joga to praktyka z natury spokojna i wyciszajaca.

    Więcej informacji - przeczytaj artykuł o yin jodze, który napisałam dla Portalu Jogi tutaj - Zapraszam też do odsłuchania podcastów.

  • Ciepła bluza, skarpetki, wygodny strój.

    Zjedz ostatni posiłek na conajmniej godzinę przed zajęciami aby nie praktykować na pełny żołądek.

    Praktyka na każdy etap Twojej jogowej podróży bez względu na to czy praktykujesz regularnie i potrzebujesz spokojniejszej praktyki uzupełniającej, czy dopiero zaczynasz i jesteś ciekawy/a o co ten cały szum związany z joga ;) lub porostu czujesz się zestresowany/a , spięty/a i potrzebujesz na moment ‘wyłączyć głowę ‘ ;)

    ZAPRASZAM!

  • Zajęcia trwają ok 60min.

    Podczas zajęć zostajemy w pozycjach przez dluższy okres czasu, pracując na naszych powięziach i tkankach łącznych. Pozwalając tym samym na odpuszczenie napieć na tle mięśniowym w naszym ciele.

    Yin Joga to praktyka z natury spokojna i wyciszajaca.

    Maty są zapewnione w studiu. Nie musisz nic ze sobą przynosić.

  • Idealna praktyka uzupelniajaca jakiekolwiek inne aktywne formy ruchu.jesli czujesz się przestymulowany/a, zestresowany, lub zwyczajnie tempo Twojego życia jest zbyt szybkie - te zajecia będą idealnym wciśnięcieciem pauzy i nauką tego jak obcowac z ciszą. pomogą stworzyc przestrzen w ciele, odpuscic napiecia i wyciszyc umysl.

    Skontaktuj sie ze mną jeśli masz wątpliwości czy pytania lub jesteś w ciąży lub po przebytej kontuzji.